Le massage du sportif
Le massage du sportif est une pratique de bien-être dynamique et ciblée, adaptée aux personnes qui sollicitent régulièrement leur corps. Par des gestes profonds, des pressions, des pétrissages et des mobilisations, il accompagne la préparation physique comme la récupération, en tenant compte de l’activité pratiquée et des besoins du moment. Il ne se substitue pas à des protocoles de kinésithérapie en cas de pathologie.
finalité ET APPROCHE
L’objectif du massage du sportif est de favoriser le relâchement des tensions musculaires et d’apporter une sensation de souplesse, de légèreté et de récupération après l’effort.
Selon vos besoins et le moment où intervient la séance, les gestes peuvent être enveloppants et progressifs ou plus toniques et appuyés. Pressions, pétrissages, frictions, étirements doux et mobilisations sont associés afin de favoriser la détente musculaire et la récupération.
Ce massage s’inscrit dans une démarche de bien-être et de prévention. Il ne constitue pas un acte médical ou paramédical et ne se substitue ni à un diagnostic, ni à une prise en charge par un professionnel de santé.
La séance est personnalisée selon votre pratique, la fréquence de vos entraînements et les zones les plus sollicitées. Elle peut être globale ou se concentrer sur certaines parties du corps : jambes, dos, épaules, bras ou ensemble des chaînes musculaires.
Pour qui ?
Le massage du sportif s’adresse aux sportifs réguliers ou occasionnels, quel que soit leur niveau ou la discipline pratiquée.
Il peut être choisi après une période d’entraînement soutenue, une compétition ou une reprise d’activité, lorsque le corps a besoin de récupérer et de retrouver davantage de confort.
Il convient également aux personnes physiquement actives ou exerçant une activité professionnelle sollicitant fortement le corps, même sans pratique sportive intensive.
En présence d’une douleur aiguë, d’une blessure récente, d’une inflammation importante ou d’un traumatisme non diagnostiqué, la séance devra être reportée et un avis médical pourra être demandé.
Déroulé d'une séance
Chaque séance débute par un temps d’accueil et d’échange pour exprimer ce que vous traversez et préciser votre besoin du moment. À travers une écoute attentive, des questions ciblées et des outils adaptés, nous explorons ensemble la situation afin de faire émerger de nouvelles perspectives.
La séance se termine par une synthèse des prises de conscience et, lorsque cela est pertinent, par la définition d’une première étape concrète. Vous repartez avec des repères pour poursuivre votre réflexion et avancer à votre rythme.
Durée d'une séance : 1heure
Tarif : 80€
Déroulé d'une séance
La séance commence par un temps d’échange consacré à votre pratique sportive, à votre rythme d’entraînement, à votre état général et aux zones que vous souhaitez privilégier.
Cet échange permet d’adapter l’intensité et les gestes à vos besoins.
Le massage se réalise sur une table, en sous-vêtements. Vous êtes couvert(e) d’un drap ou d’une couverture afin de préserver votre confort, votre intimité et votre chaleur. Seule la zone massée est découverte au fur et à mesure de la séance.
Une huile de massage est appliquée pour accompagner les mouvements, faciliter les gestes profonds et permettre un travail fluide des différentes zones musculaires. La pression et le rythme sont ajustés tout au long de la séance selon votre ressenti.
À l’issue du massage, un temps calme vous permet de revenir progressivement à vos sensations. Un bref échange peut ensuite avoir lieu afin de partager votre ressenti et, si nécessaire, d’envisager la continuité de l’accompagnement.
Durée d'une séance : 45min
Prix d'une séance : 60€
Sur demande ou bon cadeau 1h : 80€
précautions et contre-indications
Votre sécurité et votre confort sont essentiels. Afin d’adapter la séance en toute sécurité, il est important de signaler toute blessure, douleur inhabituelle, intervention récente, pathologie ou traitement médical en cours.En cas de doute, demandez conseil à votre médecin ou à votre professionnel de santé. Le massage du sportif proposé au Juste Moment est une pratique de bien-être sans visée thérapeutique. Il ne remplace ni un diagnostic, ni un traitement médical, ni une prise en charge par un médecin ou un kinésithérapeute.
Précautions
Il est préférable de reporter votre rendez-vous en cas de :
• fièvre, infection ou maladie contagieuse ;
• douleur aiguë ou inexpliquée ;
• blessure récente : entorse, déchirure, élongation, fracture ou traumatisme important ;
• inflammation aiguë, gonflement ou hématome important ;
• plaie, brûlure ou affection cutanée contagieuse ;
• intervention chirurgicale récente ;
• suspicion ou diagnostic de phlébite ou de thrombose.
Si la séance intervient à proximité d’un entraînement intensif ou d’une compétition, pensez à le préciser : l’intensité, les techniques employées et les zones travaillées seront adaptées afin de ne pas solliciter excessivement les muscles.
Contre-indications
Je ne réalise pas de séance en cas de :
• grossesse récente ou à risque ;
• pathologie cardiovasculaire importante ou hypertension non stabilisée ;
• troubles de la coagulation ou traitement anticoagulant ;
• cancer en cours de traitement ;
• ostéoporose sévère ou fragilité osseuse ;
• maladie chronique évolutive ou état de santé particulièrement fragile ;
Les zones présentant des varices importantes, une inflammation, une cicatrice récente ou une lésion cutanée ne sont pas massées.
